Effet de l’extension de sommeil en prévention d’une privation de sommeil sur la performance d’endurance en course à pied. Etude SLEEPERF

Résumé de l'essai

L’approche d’une compétition peut être associée à une baisse de la durée et de la qualité du sommeil pouvant impacter la performance sportive ainsi que la santé des athlètes (risque de blessure / chute / accident). Certaines épreuves d’ultra-endurance impliquent même une privation partielle et/ou totale de sommeil d’une, voire plusieurs nuits. Les études investiguant cette question suggèrent que la performance d’endurance en condition de privation de sommeil est détériorée, principalement en raison d’un effet sur la perception de l’effort (RPE), qui régule l’intensité de l’effort. Depuis peu, une des méthodes utilisées par les athlètes pour limiter l’impact de la privation de sommeil en compétition est la mise en place d’une extension du sommeil dans les jours précédant une compétition. Cependant, peu d’études se sont intéressées à l’impact de la privation de sommeil et sa reproductibilité sur la performance et la fatigue durant un effort de durée prolongée en course à pied, ainsi qu’à l’efficacité de l’extension du sommeil préalable. L’importance d’une mesure préventive pourrait aussi être dépendante de la résistance à la privation de sommeil dont la variabilité entre les individus pourrait avoir une composante génétique. Ceci reste toutefois largement sous-étudié, particulièrement en ce qui concerne l’impact de la privation de sommeil sur la performance physique. C’est pourquoi cette étude vise à investiguer les effets de la privation de sommeil et de l’extension de sommeil préalable sur la performance sportive de durée prolongée.

Objectif principal

L’objectif principal de ce projet est d’évaluer l’effet d’un programme d’extension de sommeil sur la performance de durée prolongée en course à pied précédée d’une privation de sommeil (partielle ou totale).

Critères :

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