Les ressources sur le sommeil pour les jeunes

Les ressources pour les jeunes

Bref, j’ai pas dormi !

Bref, j’ai pas dormi ! La mini-série du Réseau Morphée pour sensibiliser les jeunes à l’importance du bien dormir.

Aux côtés de nos ados Tom et Zoé, vous découvrirez des scénettes de la vie quotidienne qui ne manqueront pas de vous rappeler quelques souvenirs… Sur une semaine, vous pourrez suivre les péripéties de ces frère et sœur attachants, et vous rendre compte de l’ensemble des conséquences que peut avoir un manque de sommeil sur les activités du lendemain. Une façon ludique et décalée d’attirer l’attention des jeunes sur le sujet, et – qui sait… – de lancer le débat en famille !

Retrouvez les 7 épisodes de cette web série sur notre page Dailymotion

Application gratuite Mon Coach Sommeil

Mon Coach Sommeil est une application conçue par des spécialistes du sommeil pour vous aider à retrouver et maintenir un sommeil de qualité pour des journées en pleine forme physique et psychique.

Créez votre profil en renseignant votre date de naissance, indiquez l’heure à laquelle vous devez vous lever et l’application vous indiquera l’heure maximale d’endormissement conseillée pour être en pleine possession de vos moyens physiques et intellectuels.

Un tableau de bord et un récapitulatif de vos données quotidiennes et hebdomadaires (humeur du jour, forme au lever, dernière activité avant le coucher, durée du sommeil…) vous permet de suivre l’évolution de votre sommeil et les conséquences d’un bon ou mauvais sommeil.

Pour mieux vous accompagner, l’application vous notifiera lorsqu’il est temps de se préparer à aller se coucher, vous rappellera l’importance d’un bon sommeil lorsque vous dépassez l’heure maximale conseillée d’endormissement et vous informera sur le sommeil par ses messages.

Gérer son temps de sommeil permet de profiter de ses journées à 100%. Pour assurer le jour, il faut dormir la nuit.

Mon Coach Sommeil est une application labellisée Medappcare.

Disponible gratuitement en version  pour Iphone