En période de confinement, des conseils pour vous aider à rester en forme, chez vous

BougezChezVous est une web-application accessible depuis votre mobile, tablette et ordinateur, pour vous aider à intégrer l’activité physique dans votre nouveau quotidien.

Maintenir une activité physique en confinement, c'est important

L’Organisation Mondiale de la Santé recommande une pratique minimale d’activités physiques dynamiques correspondant à 1 heure par jour pour les enfants et les adolescents, et à 30 minutes par jour pour les adultes. En complément, il est également recommandé de réaliser plusieurs fois par semaine des activités variées qui renforcent les muscles et améliorent la souplesse et l’équilibre. 

Par ailleurs, ​​lorsqu'on doit rester chez soi et en période de confinement, maintenir une activité physique régulière peut aider à garder la forme et le moral.

Bien qu’il soit recommandé de pratiquer une activité physique quotidienne, et que les bienfaits du sport ne sont plus à démontrer, nous savons qu’il peut être parfois difficile d’organiser son temps et de se tenir à une routine sportive à la maison avec les contraintes liées à sa vie personnelle et professionnelle.  

C’est pourquoi, en complément des contenus de sport à domicile recensés et labellisés pour la période du confinement, le ministère des Sports met à la disposition de tous la nouvelle web-application BougezChezVous.fr.

BougezChezVous, ce sont des rappels et conseils pour rester en forme

Cette application vous permet d’accomplir vos objectifs sportifs en bénéficiant de rappels quotidiens, à l’horaire que vous aurez défini, ainsi que des conseils et contenus personnalisés sous forme d’emails et notifications et selon vos préférences et votre niveau.

Ces rappels font également le lien vers les activités, contenus recommandés et soutenus par le ministère des Sports. 

Grâce aux sciences comportementales, le ministère des Sports souhaite que cette période soit l’occasion pour chacun d’inscrire durablement des rituels sportifs dans son quotidien et lutter contre ce fléau qu’est la sédentarité.  

Comment y accéder ?

N’attendez plus et rejoignez dès à présent la communauté BougezChezVous en cliquant sur le lien depuis votre ordinateur, smartphaine ou tablette !





 

Prenez soin de vous et des autres. Restez chez vous. Bougez chez Vous.