Santé et environnement : comment se prémunir au mieux des polluants dans l’air ?

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Publié le 06/03/2025

Information proposée par mpedia, site d’informations santé pour les parents, édité par l’Association Française de Pédiatrie Ambulatoire (AFPA)

Les Français passeraient aujourd’hui près de 85% de leur journée dans des espaces clos (logements, bureaux, établissements scolaires, transports,…). La qualité de nos environnements intérieurs apparaît donc comme un facteur important de notre santé et de notre qualité de vie.

Or, des études publiées ces dernières années ont montré que l’air intérieur n’est pas exempt de pollution !

Alors, quels sont les gestes simples du quotidien pour vous protéger, ainsi que vos enfants, à cette pollution environnementale ?

Qu’est-ce qui pollue notre air et quel est l’impact sur la santé ?

Les composés retrouvés dans l’air sont émis par de multiples produits et objets du quotidien : les matériaux de construction ou de décoration, l’ameublement…

Mais ces émissions peuvent également être liées aux pratiques des occupants du bâtiment. Au domicile, le tabagisme, les activités de ménage, les travaux de bricolage, la combustion d’encens ou de bougies sont autant d’activités susceptibles de libérer des composés chimiques dans l’air.

Enfin, une partie des composés retrouvés dans les bâtiments peut provenir du milieu extérieur (pollution liée au trafic automobile, à la proximité d’industries, …).

Les expositions à la pollution intérieure peuvent être responsables de l’apparition de pathologies chroniques, allergies et irritations respiratoires. Les enfants constituent à ce titre une population particulièrement vulnérable : leur métabolisme fonctionne différemment, et leur comportement les expose davantage (portage main-bouche important).

C’est pourquoi les doses de contaminants ingérés ou inhalés sont proportionnellement plus importantes que chez l’adulte.

Quelles précautions prendre à la maison pour s’en prémunir ?

Pour prévenir ces expositions, des mesures de prévention peuvent être facilement mises en place au sein de votre domicile :

1. Aérer votre logement quotidiennement

  • Aérez au moins 10 minutes chaque jour, été comme hiver, et davantage lorsque vous utilisez des produits chimiques (ménage, bricolage),
  • Ne fumez pas chez vous afin d’éviter l’accumulation des polluants dans l’habitat.

 

2. Faites le ménage dans vos produits de nettoyage

  • Faites le tri dans vos produits et ne gardez que ceux qui vous semblent indispensables,
  • Limitez l’usage de produits sous forme de spray ou de bombe car ceux-ci libèrent davantage de polluants dans l’air,
  • Choisissez des produits simples et respectueux de la santé et de l’environnement (savon noir, vinaigre blanc, bicarbonate de soude),
  • Respectez les doses prescrites sur l’étiquetage des produits.


3. Attention lors des travaux réalisés au domicile

  • Évitez de réaliser vous-même des travaux si vous êtes enceinte,
  • Reportez-vous à l’étiquetage des produits pour choisir les moins émissifs (classe A+),
  • Aérez régulièrement pendant toute la durée des travaux et jusqu’à plusieurs semaines après, car les matériaux peuvent continuer à émettre des polluants sur une longue période,
  • Portez des protections adaptées (masque, gants, lunettes) lors de la manipulation des produits chimiques ou lors du ponçage.

4. Prudence lors de l’utilisation de pesticides

  • Dans le jardin, les pesticides sont rarement indispensables, privilégiez les méthodes alternatives,
  • Avant d’utiliser des produits « biocides » dans votre logement (bombes insecticides, pipettes antiparasitaires, ….), prêtez attention aux mentions d’avertissement et aux pictogrammes éventuellement présents sur les produits. Lors de leur manipulation, respectez les conditions d’utilisation et portez les équipements de protection préconisés par le fabricant (gants, lunettes, masques).

Avec Recosanté, informez-vous sur la qualité de l’air près de chez vous !

Recosanté est un outil numérique gratuit proposé par le Ministère des Solidarités et de la Santé et le Ministère de la Transition Ecologique. Renseignez le nom de votre ville et obtenez des informations fiables sur la qualité de l’air qui vous environne :

Ce service propose également de vous envoyer chaque jour par email, des conseils et recommandations pour vous aider à diminuer les impacts des polluants atmosphériques et des pollens sur votre santé. Pour en savoir plus, découvrez notre fiche outil dédiée !

NOUVEAU – Découvrez notre podcast Premiers bons gestes santé et environnement – Limiter l’exposition des enfants aux polluants présenté par le Dr Christine Magendie et Guillaume Karr, à découvrir ici… 

Et sur notre chaîne Youtube !

Liens utiles : 

Les experts auteurs de cet article :

Raphaëlle TEYSSEIRE - Ingénieur en santé environnementale

À retrouver sur https://www.mpedia.fr/art-premunir-des-polluants-air/

www.mpedia.fr, est un site de soutien à la parentalité porté par l’Association Française de Pédiatrie Ambulatoire (AFPA). Son objectif est de mettre à la disposition des futurs parents et des parents d’enfants de 0 à 11 ans des informations scientifiquement fiables sur le développement et la santé des enfants.  Ce site est d’accès gratuit et sans publicité. 
Vous y trouverez de très nombreux articles traitant de la santé physique ou psychologique, des maladies, de la nutrition, du sommeil, de la parentalité et de l’éducation, de l’école, du comportement… du début de la grossesse aux portes de l’adolescence. Ces articles sont écrits par plus de 170 experts de la santé de la petite enfance.
Vous pouvez aussi consulter les réponses apportées par nos pédiatres à plus de 10 000 questions posées par les parents. 

mpedia, site d’informations santé pour les parents, édité par l’Association Française de Pédiatrie Ambulatoire (AFPA)

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