Sommeil : nous avons des horloges dans le cerveau

Ce type d’expérience a permis de dégager 2 conclusions :

• La première est qu’il existe une horloge interne dans notre cerveau qui commande le rythme de notre sommeil.
• La seconde, que cette horloge a spontanément une période supérieure à 24 heures, ce qui nécessite une remise à l’heure journalière afin d’être correctement calée sur l’alternance du jour et de la nuit. Cette remise à l’heure se fait grâce aux synchroniseurs.

Les synchroniseurs sont des signaux réguliers qui nous sont adressés par notre environnement :
– L’alternance du jour et de la nuit est le signal rythmique extérieur le plus évident ;
– Le second est le rythme de l’activité sociale.

A lire dans la rubrique : Nous avons des horloges dans le cerveau

• Le rythme de la vie sociale