Mauvaise haleine

Qu'est-ce que l'halitose ?

La mauvaise haleine, également appelée halitose, est le plus souvent due à la prolifération de bactéries dans la bouche, en particulier sur la langue.

De nombreuses personnes sont persuadées à tort qu’elles ont mauvaise haleine. Cette phobie les conduit à un isolement social qui peut avoir des conséquences dramatiques. Si vous êtes persuadé que vous avez mauvaise haleine et que votre entourage ne confirme pas vos craintes sans pour autant vous rassurer, consultez votre médecin généraliste.

Quelles sont les causes de la mauvaise haleine ?

• Les facteurs à l’origine d’une mauvaise haleine sont nombreux :
• une mauvaise hygiène bucco-dentaire ;
• une inflammation des gencives ou une parodontite, des aphtes, ou un abcès dentaire ;
• le tabagisme, qui provoque le dépôt d’un enduit blanchâtre sur la langue, ou la consommation excessive d’alcool ;
• les aliments qui contiennent des dérivés soufrés (oignon, ail, chou, curry, poudres de protéines, etc.) ;
• le jeûne ;
• la bouche sèche ;
• une infection de la gorge (angine), des amygdales ou des sinus, voire une bronchite ;
• certaines maladies gastro-intestinales, par exemple un reflux gastro-œsophagien ;
• des troubles du métabolisme, par exemple le diabète ;
• l'insuffisance rénale chronique.

Que faire en cas de mauvaise haleine ?

• Adoptez une hygiène bucco-dentaire irréprochable : brossage des dents au moins deux fois par jour, utilisation de fil dentaire ou de brossettes interdentaires au moins une fois par jour.
• Brossez-vous la langue tous les jours, voire deux fois par jour, de l'arrière vers l'avant, avec une brosse souple trempée dans un bain de bouche à la chlorhexidine. L'envie de vomir tend à disparaître avec l'habitude et elle est moindre si vous fermez les yeux en vous brossant la langue.
• Si vous portez un appareil dentaire amovible, retirez-le après chaque repas et brossez-le avec une brosse à dents réservée à cet effet.
• Rincez-vous la bouche et gargarisez-vous le matin avec une solution antiseptique sans alcool (l'alcool assèche les muqueuses).
• Buvez au moins un litre et demi d’eau par jour.
• Favorisez la salivation en suçant des pastilles à la menthe sans sucre ou en mâchant des chewing-gums sans sucre.
• Rincez-vous souvent la bouche avec de l'eau.
• Mangez régulièrement : la mastication et la déglutition nettoient la bouche, stimulent la salivation et préviennent les mauvaises odeurs.
• Adoptez une alimentation équilibrée, en réduisant les aliments qui peuvent provoquer une mauvaise haleine.
• Le cas échéant, faites-vous aider pour arrêter de fumer.

On trouve aussi des produits de parapharmacie préconisés en cas de mauvaise haleine.

Sources

• Mauvaise haleine, Assurance maladie, 03/2020
• Halitose (mauvaise haleine), Association dentaire française, 2004