« Puisque mon spermogramme est normal, alors je n'ai rien à faire »

FAUX.

Un spermogramme « normal » ne signifie pas qu’il n’y a rien à faire pour améliorer sa fertilité. Il donne des informations sur l’apparence générale des spermatozoïdes (nombre, mobilité, forme), mais il ne dit rien sur la qualité de leur contenu génétique.

Or, ce contenu peut être altéré par de nombreux facteurs invisibles à l’examen, comme le stress oxydatif, les expositions environnementales, le tabac, l’alcool, le surpoids ou encore la pollution. Autrement dit : un spermatozoïde peut avoir l’air « normal », mais transporter des anomalies invisibles.

Avoir un spermogramme normal ne dispense en aucun cas d’agir pur prendre soin de sa fertilité. Les hommes ont un rôle actif à jouer dans la fertilité du couple et dans la prévention. 

Pourquoi les hommes sont aussi concernés :

• La moitié des causes d’infertilité viennent des hommes. Ce n’est donc pas un sujet qui ne concernerait que les femmes.
• Il est essentiel que les hommes adoptent aussi des gestes de prévention pour améliorer la qualité de leur sperme sur le plan invisible :

1. limiter l’exposition aux perturbateurs endocriniens,
2. améliorer l’alimentation,
3. réduire le stress,
4. arrêter le tabac,
5. pratiquer une activité physique régulière,
6. surveiller leur poids.