L'alcool pendant la grossesse et l'allaitement
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Publié le 05/05/2025
Information proposée par Santé publique France - 1000 Premiers Jours
On ne sait pas aujourd'hui, quelle est la quantité d'alcool qui est sans risque pour le bébé à naître. Il est donc recommandé de ne pas boire d'alcool durant toute la grossesse. Et par prudence, mieux vaut éviter d'en consommer quand on allaite.
Certaines femmes se passent de toute boisson alcoolisée dès le projet de bébé. Pour d’autres, l’arrêt se décide à l’annonce de la grossesse. Et parfois, le « zéro alcool pendant la grossesse », c’est difficile.
Heureusement, le partenaire, l'entourage, la famille, etc. peuvent jouer un rôle important dans cette nouvelle habitude à prendre. On peut également trouver une aide précieuse auprès des professionnels.
Pourquoi mettre l'alcool de côté lorsque l'on est enceinte ?
L'alcool bu par la mère passe dans le sang du bébé par le placenta. Il peut :
- provoquer une fausse couche ou un accouchement prématuré,
- empêcher le bon développement des organes du fœtus (cerveau, cœur, bras, jambes, etc.),
- entrainer un retard mental ou physique,
- et des troubles du comportement de l’enfant.
C’est pourquoi, il est recommandé de ne pas boire du tout d’alcool pendant la grossesse. Dans tous les cas, arrêter de boire de l’alcool est bénéfique à tout moment de la grossesse.
| BON A SAVOIR L’arrêt de l’alcool est bénéfique pour le bébé, et le futur parent : on diminue le risque de fatigue, de tension artérielle trop élevée, de troubles du sommeil, de problèmes de mémoire ou de concentration, de dépression, et on évite la prise de poids liée à l’alcool (l’alcool pur contient des calories et favorise le stockage des graisses). Et à plus long terme, on diminue les risques de développer certaines maladies (cancers, trouble du rythme cardiaque, accidents cardio-vasculaires (AVC), hémorragiques, etc.) |
Et quand on allaite, peut-on boire de l’alcool ?
L’alcool passe dans le lait maternel puis dans l’organisme de bébé. Donc, par prudence, mieux vaut éviter toute boisson alcoolisée (bière, vin, cidre, alcool forts, apéritifs, etc.) pendant l’allaitement. Aucun alcool ne favorise la montée de lait.
La consommation est particulièrement à éviter pendant les premières semaines de l’allaitement.
Après cette période, si on souhaite quand même boire de l’alcool, on peut limiter les risques pour notre enfant en consommant :
- une ou deux fois par semaine maximum et en faible quantité (pas plus d’un verre).
- toujours après une tétée et le plus longtemps possible avant la tétée suivante.
| SI ON EN PARLAIT « J'ai consommé de l'alcool avant de savoir que j'étais enceinte. Je me sens coupable. Est-ce grave pour mon bébé ? Que dois-je faire ? » (Céline, 32 ans). De nombreuses femmes paniquent parce qu'elles ont bu de l’alcool au début de leur grossesse. Le mieux est d’en parler à un professionnel de santé (médecin généraliste, gynécologue, sage-femme ou encore échographiste) qui suit la grossesse. Il pourra répondre à nos questions. Il fera particulièrement attention lors des examens prénataux comme l’échographie. On peut aussi consulter le site alcool-info-service.fr à ce sujet. |
Quels sont les alcools à éviter ?
Tous les alcools sont à éviter. Un demi de bière, un verre de vin, une coupe de vin mousseux ou un verre de rhum contient la même dose d’alcool. Soit environ 10 grammes d’alcool pur.
Comment résister à la tentation ?
Les occasions de boire peuvent être nombreuses : dîner entre amis, anniversaire, barbecue, réveillon, mariage... Pour nous aider à résister, il existe quelques astuces :
- Ne pas hésiter à emporter une boisson non alcoolisée qu’on aime particulièrement quand on va chez des amis.
- On peut opter pour les eaux aromatisées, saines, peu caloriques et rafraichissantes en journée : mélanger de l’eau plate ou pétillante avec des fruits ou des herbes et laisser reposer au réfrigérateur.
- En soirée, on peut opter pour les mocktails (cocktails sans alcool, aux fruits, au thé, aux fleurs…). Internet regorge de recettes maison faciles à réaliser. Smoothies, jus de fruits et tisanes bio sont aussi d’excellentes options pour boire sans danger.
- Proposer un défi à des proches : zéro alcool pour eux aussi ! Pendant toute une soirée, ou même sur la durée de la grossesse pour les plus motivés !
- Personne ne sait qu’on attend un enfant ? On peut alors inventer une excuse pour ne pas boire : la prise d’un médicament, un fort mal de tête, une consommation d’alcool importante la veille…
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ON SE LE DIT Comment ? Lui proposer uniquement des verres sans alcool, mais aussi ne pas boire soi-même, à l’occasion d’une soirée ou même plus longtemps ! En savoir plus sur Alcool Info Service. |
Par qui et comment se faire aider ?
Enceinte, il peut être difficile voire impossible pour certaines femmes de ne pas boire d’alcool. Il faut savoir que toute période d’abstinence est bonne pour la santé de bébé quel que soit le stade de la grossesse.
On peut en parler aux professionnels de santé qui suivent la grossesse ou contacter une équipe spécialisée.
Il est possible aussi d’appeler Alcool Info Service 7 jours sur 7, ou échanger sur le site alcool-info-service.fr : chats, forums de discussions, témoignages, adresses utiles, questions-réponses… On peut ainsi obtenir des réponses personnalisées et trouver les adresses des équipes spécialisées proches de chez soi.
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MA COMPAGNE EST ENCEINTE Elle a vraiment du mal à arrêter ? On ne la critique pas. On ne la brusque pas. On l'écoute pour l’encourager et on lui conseille de contacter Alcool Info Service et d'en parler à un professionnel de santé. |
À retrouver sur https://agir-pour-bebe.fr/fr/mettre-de-cote-lalcool-pendant-la-grossesse-par-precaution
Les 1000 premiers jours : Un site qui donne des clés aux futurs parents et parents d’enfants jusqu’à deux ans, pour créer un environnement favorable au développement de l’enfant
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