Alcool : 7 conseils pour oser dire non

Sommaire

• Comment réagir si votre entourage insiste ?
• Nos conseils si vous n’avez pas envie d’alcool
• Nos conseils pour vous limiter
• Et vous, comment faites-vous pour refuser un verre ?
• Allez plus loin

Sandra : « C’est OK de ne pas boire si on n’en a pas envie »
Alcool info service - Durée: 8 min

Comment réagir si votre entourage insiste ?

Voici quelques petites phrases pour refuser un verre si vous n’avez pas envie de boire de l’alcool :

• Je me lève tôt demain.
• J’ai un rendez-vous important.
• J’ai une session de sport de bonne heure.
• Je fais une prise de sang demain matin.
• Je prends des médicaments qui ne font pas bon ménage avec l’alcool / je suis sous antibiotiques.
• Je conduis.
• Je fais attention à mon poids / Je suis au régime.
• Je n’aime pas le goût.
• Je me sens déjà un peu soûl, je vais m’arrêter là.
• L’alcool, ça me rend malade.
• Je ne préfère pas, j’ai l’alcool triste / mauvais.
• C’est contre ma religion.
• Je fais le défi « mois sans alcool ».
• Je fais une pause.

Nos conseils si vous n’avez pas envie d’alcool

1. Éviter les endroits et les situations où la consommation d’alcool est assez importante.

2. Choisissez un lieu qui offre une grande variété de boissons sans alcool. Faites-vous plaisir avec un cocktail sans alcool, ça change des softs.

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3. Un ami vous offre un verre d’alcool : dites non et demandez une boisson sans alcool.

4. Si vous n’osez pas dire non, posez le verre d’alcool qu’on vous a servi et allez chercher une boisson sans alcool.

Nos conseils pour vous limiter

5. Commandez de petites quantités d’alcool plutôt que des doubles doses ou des bouteilles.

6. Gardez un verre rempli à la main. Ça évite qu’on vous resserve.

7. Alternez avec des softs. Ça fait une pause et pendant ce temps-là, on ne vous propose pas d’alcool.

Et vous, comment faites-vous pour refuser un verre ?

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