Prévention des cancers

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Il existe de nombreux facteurs de risques d’apparition des cancers. Ils peuvent être internes, liés, par exemple, à l’âge ou à l’histoire familiale, ou externes, liés à nos comportements ou à notre environnement.

On estime que près de la moitié des cancers détectés chaque année* pourraient être évités en changeant nos comportements quotidiens et nos modes de vie afin de réduire notre exposition aux principaux facteurs de risques évitables de cancers (tabac, alcool, alimentation déséquilibrée, sédentarité,…).

Alors pour éviter les cancers de demain, nous pouvons agir dès aujourd'hui.

Quels sont les enjeux en matière de prévention des cancers ? 

Dans cette vidéo, Thierry Breton, directeur général de l'Institut national du cancer, souligne les grands enjeux en matière de prévention des cancers. Il met en lumière les actions menées par l’Institut et le rôle joué par la recherche dans la prévention des cancers.

Cancers, cancérogenèse, facteurs de risques... de quoi parle-t-on ?

Sur le plan biologique, le cancer résulte de la survenue d'un dysfonctionnement au niveau de certaines cellules de l'organisme. Celles-ci se mettent à se multiplier de manière anarchique et à proliférer, d'abord localement, puis dans le tissu avoisinant, puis à distance où elles forment des métastases. Sur le plan médical, le mot « cancer » désigne en fait un groupe de maladies très différentes les unes des autres. C'est pourquoi on ne devrait pas parler du cancer, mais des cancers, au pluriel.

Le Dr Jean-Baptiste Méric, oncologue, nous explique ce que sont les cancers, leur mode de développement et les facteurs qui peuvent augmenter ou réduire les risques de développer la maladie.

• Regardez la vidéo "Pourquoi et comment avons-nous des cancers ?" 

Oui, nous pouvons limiter notre risque personnel de cancer 

1. Dire stop à la cigarette

La survenue d’un cancer est multifactorielle, mais le tabac (tabagisme actif et passif) est de très loin le premier facteur de risque avec 68 000 nouveaux cas, soit environ 20% du nombre total de nouveaux cas de cancers chaque année.

Arrêter de fumer est le moyen de prévention le plus efficace contre le risque de développer un cancer. La durée du tabagisme joue un rôle plus important que la quantité de tabac fumé, c'est pourquoi il est essentiel de cesser de fumer le plus rapidement possible. Quel que soit votre âge et même si vous avez fumé durant des années, il n'est jamais trop tard pour s'arrêter de fumer. Des aides efficaces sont disponibles. En bénéficiant de l'accompagnement d'un professionnel de santé, un fumeur a 70 % plus de chances d’arrêter. Pour obtenir des adresses de consultations d'aide à l'arrêt ou le soutien d'un tabacologue (médecin spécialisé dans l'addiction au tabac), vous pouvez contacter Tabac Info Service au 39 89 ou sur www.tabac-info-service.fr.

• Regardez la vidéo "Pourquoi et comment le tabac cause-t-il des cancers ?"
• Faites le point sur vos connaissances sur tabac et cancers

2. Limiter les boissons alcoolisées

L'alcool représente la deuxième cause évitable de mortalité par cancer, responsable chaque année de 28 000 nouveaux cas. Il est classé cancérigène pour l’Homme par le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC) depuis 1988. L’éthanol contenu dans les boissons alcoolisées est transformé dans l’organisme en composés favorisant le développement de cancers. Sein, bouche, larynx, pharynx, œsophage, foie, estomac, côlon et rectum : même à faible dose, l’alcool augmente le risque de développer 8 cancers.

L'effet de la consommation de boissons alcoolisées dépend principalement de la quantité d'alcool apportée et non du type de boisson (vin, bière, apéritifs). Le risque de cancer augmente avec la dose totale d’alcool consommée. Il est recommandé aux personnes choisissant de consommer de l’alcool de ne pas dépasser 10 verres par semaine, ce qui peut se traduire par : « Pour votre santé, maximum deux verres par jour, et pas tous les jours ». Il s’agit de repères offrant un risque moindre et non de repères en-dessous desquels le risque de cancer est nul.

• Regardez la vidéo "Pourquoi et comment l'alcool augmente-t-il les risques de cancers ?"
• Faites le point sur vos connaissances sur alcool et cancers

3. Manger équilibré et varié

L'alimentation fait partie des comportements sur lesquels on peut agir pour accroître la prévention des cancers. Lorsqu'elle est déséquilibrée, l'alimentation serait à l'origine de 19 000 nouveaux cas de cancers par an. Selon les aliments, elle agit à la fois comme :

• un facteur de protection : nutriments ou aliments reconnus pour leur rôle protecteur contre certains cancers, comme les fibres alimentaires présentes dans les céréales complètes, les fruits, les légumes, les légumes secs.
• un facteur de risque : aliments qui, consommés en excès, favorisent le développement d'un cancer, comme les viandes rouges et les charcuteries.

• Regardez la vidéo "Pourquoi et comment l'alimentation joue-t-elle un rôle dans la survenue de cancers ?"
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4. Bouger à tout âge

« Bouger », c'est mettre en mouvement les muscles de son corps. L'activité physique ne se réduit donc pas à la seule pratique sportive, qu'elle soit de loisir ou de compétition. Elle inclut tous les mouvements effectués dans la vie quotidienne, professionnelle et domestique (activités ménagères, jardinage, marche ou vélo jusqu'au lieu de travail, montée des escaliers...).Quel que soit son âge, la pratique d'une activité physique régulière est essentielle pour la santé. Près de 3 000 nouveaux cas de cancers par an seraient dus à l’insuffisance d’activité physique.

• Regardez la vidéo "Pourquoi et comment le manque d'activité physique influence-t-il les risques de cancers ?" 
• Faites le point sur vos connaissances sur activité physique et cancers

* « Parmi les 346 000 nouveaux cas de cancer diagnostiqués chez les adultes de 30 ans et plus en France en 2015, 142 000 seraient attribuables aux facteurs de risque étudiés, soit 41 % de tous les nouveaux cas de cancer. » Source : Rapport du Centre international de recherche sur le cancer en collaboration avec l'Institut national du cancer - Les cancers attribuables au mode de vie et à l’environnement en France métropolitaine, CIRC, 2018