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Les premières règles

Attendre ses premières règles c’est un peu angoissant… Surtout qu’on ne sait pas vraiment ce qu’on attend ! A quoi ça ressemble des règles ? Qu’est-ce qu’on ressent lorsqu’on les a ? Quand est-ce qu’on les aura ?

Par Fil santé jeunes - École des Parents et des Éducateurs d’Île-de-France
Mis à jour le 17/06/2024

Privilégier le poisson pour une alimentation saine

Manger du poisson 2 fois par semaine, dont un poisson gras (sardines, maquereau, hareng, saumon).

  • Alimentation équilibrée

Par Santé publique France - Manger Bouger
Mis à jour le 14/06/2024

Limiter la viande pour préserver sa santé

Privilégier la volaille et limiter les autres viandes (porc, bœuf, veau, mouton, agneau, abats) à 500g par semaine.

  • Alimentation équilibrée

Par Santé publique France - Manger Bouger
Mis à jour le 14/06/2024

Réduire les boissons sucrées, aliments gras, sucrés, salés et ultra-transformés

Limiter les boissons sucrées, les aliments gras, sucrés, salés et ultra-transformés

  • Alimentation équilibrée

Par Santé publique France - Manger Bouger
Mis à jour le 14/06/2024

Limiter les produits salés et le sel pour préserver sa santé

Il est recommandé de ne pas consommer plus de 5 g de sel par jour pour un adulte, soit l’équivalent de 2,4 g de sodium (le sodium étant un composant du sel). N’oubliez pas que les enfants n’ont pas les mêmes besoins qu’un adulte. Par exemple avant 1 an, le...

  • Alimentation équilibrée

Par Santé publique France - Manger Bouger
Mis à jour le 14/06/2024

Limiter la charcuterie pour préserver sa santé

Limiter la charcuterie à 150g par semaine.

  • Alimentation équilibrée

Par Santé publique France - Manger Bouger
Mis à jour le 14/06/2024

Comment développer les goûts de votre enfant et son plaisir à manger ?

Les goûts se forment durant l’enfance, notamment à partir des expériences, c’est pourquoi il est important de proposer à votre enfant une alimentation variée, adaptée à vos habitudes et à votre disponibilité. Mais ce n’est pas toujours facile quand on est ...

Par Santé publique France - Manger Bouger
Mis à jour le 11/06/2024

Quand se faire dépister d’une IST ?

Vous avez eu des rapports non protégés ? Vous débutez une relation avec un nouveau partenaire ? Vous avez plusieurs partenaires ? Vous voulez faire un check-up ? Le dépistage des infections sexuellement transmissibles (IST) est incontournable.

Par Santé Publique France - QuestionSexualite.fr
Mis à jour le 06/06/2024