Santé mentale, sexuelle, addictions : une carte pour trouver de l’aide facilement

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À quoi sert cette carte ?

Quand on se sent concerné par une question de santé, ce n’est pas toujours simple de savoir où aller. Cette carte a été conçue pour répondre à tes besoins spécifiques en permettant de :

• repérer facilement les lieux d’accueil près de chez soi ;
• accéder à des informations fiables sur la santé ;
• rencontrer des professionnel·les à l’écoute, gratuitement, de manière anonyme ou remboursée.

Elle peut être utile à chacun, que ce soit pour soi-même ou pour aider un proche. 

Comment utiliser la carte ?

1. Se rendre sur la carte santé des jeunes sur Santé.fr et accéder à la carte santé des jeunes.
2. Choisir une thématique : santé mentale, santé sexuelle ou conduites addictives.
3. Identifier les lieux autour de soi : l’affichage permet de connaître les horaires, les services proposés, et si l’accueil est anonyme ou sur rendez-vous.
4. Contacter la structure ou s’y rendre directement. 

Les plus de ces lieux

• Ils sont gratuits et confidentiels : ce que tu dis reste entre toi et les professionnels
• Pas besoin de l'accord de tes parents (même si tu es mineur.e), mais tu peux être accompagné.e si tu le souhaites
• Tu peux y aller juste pour t'informer, même si tu n'as pas de problème particulier
• Les professionnels qui y travaillent sont habitués à échanger avec les jeunes 

Prendre soin de sa santé mentale

Ta santé mentale est aussi importante que ta santé physique, et la période de l’adolescence et du début de la vie adulte peut être marquée par des changements, du stress ou des moments de mal-être. Il est possible de se faire accompagner par des professionnel·les formé·es pour en parler.

Sur la carte, on peut trouver par exemple :

• des Maisons des adolescents (MDA) : des lieux d’écoute et de discussion ;
• des Points accueil écoute jeunes (PAEJ) : pour échanger librement, sans jugement ;
• des Centres médico-psychologiques (CMP) : qui proposent des consultations gratuites avec des psychologues, psychiatres, infirmiers…

En cas d’urgence

• 3114 : numéro national gratuit de prévention du suicide, disponible 24h/24 ;
• Fil Santé Jeunes : ligne d’écoute gratuite au 0 800 235 236 (tous les jours de 9h à 23h), et site internet avec forum, chat et ressources.

Vie sexuelle et affective : s’informer et se protéger

Tu te poses des questions sur la sexualité, les relations affectives, la contraception, le consentement, les questions d’identité ou les infections sexuellement transmissibles ? Tu n’es pas seul·e, et il existe des endroits pour en parler librement, s’informer et se protéger. 

La carte permet de repérer les structures pour :

• poser des questions dans un cadre bienveillant et confidentiel ;
• consulter un.e professionnel.le pour un dépistage ou une prescription de contraception gratuitement (dans un CeGIDD ou un « EVARS », un centre de santé sexuelle).
• récupérer des préservatifs gratuits, en pharmacie ou dans certains centres.

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Quelques ressources en ligne :

• Onsexprime.fr : des infos claires et fiables sur la sexualité, validées par des experts ;
• IVG.gouv.fr : un site officiel sur l’interruption volontaire de grossesse et les démarches possibles.

 Conduites addictives : en parler, sans être jugé

L’adolescence et le passage à l’âge adulte sont des moments d’expériences, parfois de consommation. Si tu t’interroges sur ta consommation d’alcool, de cannabis, de tabac, de jeux vidéo, les écrans, etc. tu n’as pas à rester seul·e. 

La carte permet de trouver des lieux où :

• Parler de ses habitudes en toute confidentialité, sans jugement.
• Être accompagné pour réduire ou arrêter une consommation.
• S’informer sur les risques et les moyens de se protéger.

Où trouver de l’aide ?

• les Consultations Jeunes Consommateurs (CJC) : un premier contact pour faire le point ;
• les CSAPA (Centres de soins, d'accompagnement et de prévention en addictologie) : pour bénéficier d’un suivi personnalisé.

Sites utiles :

• drogues-info-service.fr
• alcool-info-service.fr
• tabac-info-service.fr

Ces sites proposent des infos fiables, des forums, des annuaires de lieux d’aide et parfois même un accompagnement à distance. 

Questions fréquentes 

"J'ai peur qu'on prévienne mes parents..." 

→ Ces lieux respectent la confidentialité. Ce que tu dis reste entre toi et les professionnels. 

"Je ne sais pas si mon problème est assez grave pour y aller..." 

→ Il n'y a pas de "petit" problème. Tu peux venir pour simple information ou conseil. 

"Je ne sais pas comment expliquer ce que je ressens..." 

→ Les professionnels sont là pour t'aider à mettre des mots sur ce que tu vis. 

"Et si je tombe sur quelqu'un que je connais ?" 

→ Les professionnels sont tenus au secret. Et rappelle-toi que chercher de l'aide est une preuve de maturité ! 

Et dans l’urgence ?

N’oublie pas que des lignes comme le 3114 (prévention du suicide) ou le 3018 (violences numériques) sont disponibles 24h/24 pour t’aider immédiatement.